salta w

[...] szyjnego. Po 2 operacjach udanym leczeniu i braku nawrotów schudłem jeszcze bardziej. Prosiłbym o jakieś skuteczne sposoby (na przybranie wagi) i ćwiczenia na poprawę sylwetki (ćwiczenia które nie obciążały by mi odcinka szyjnego) *według zaleceń lekarza nie powinienem jedynie wyczyniać jakiś ewolucji w stylu salta itd* Z góry dziękuje

[...] wporzo bylo. Wydaje mi sie ze to przepuklina ale one sa raczej w pachwinach chociaz jest wiele rodzajów. Troche sie boje bo nie moge nawet pograc w kosza bo tam sie ciagle skacze no i cwiczylem troche gimnastyke (salta itp.) a teraz poki co z przyjemnosci zostala mi tylko silownia. Co o tym sadzicie i do jakiego lekarza radzicie mi sie udac??

[...] to tak, nie potrzebuje żadnej rzeżby itp chcę tylko być bardzo sprawny fizycznie np: wysoko kopać z różnymi obrotami ( już tak umiem tylko się trochu zaniedbałem ) robić salta z dachów , szybko biegać , poprawić kordynację reflex, nabrać siły w nogach rękach itp , i wiele innych , jednym słowem to chciałbym być takim ninja heh , i co mam [...]

[...] mial umiejetnosci, ale nie chodzi mi tu o bramkarskie, lecz umiejetnosci do strzelania goli z rzutow wolnych Olisadebe - pierwszy polak, ktory po strzeleniu gola robil salta Marcelinho - wyroznia sie...czerwone wlosy Eto'o ...i ten Jego małpi taniec Kiraly - dresiki podobne do moich cos pewnie sobie jeszcze przopmne piszcie swoje [...]

[...] taki lęk mnie ogarnia. Chciałbym jeszcze umieć jakieś salto, fiflaka, to co prostrze, sprężynki zaniechałem bo złamałem łużko jak sie wybijałem (heh). Bardzo też mi imponują salta od ściany. Jeszcze jedną przeszkodą jest mieszkanie w bloku i brak dostępu sali gim poza szkołą. Proszę doradzcie mi czego mógłbym sie nauczyć, determinacji i chęci mi [...]

[...] chleb razowy zytni 120-200g +salata i pomidor ww.90g b.52g tl.6g 3.posilek 13.30 szynka z kurczaka 100g ser twarogowy 100g chleb razowy zytni 200g jogurt naturalny 400g +salta i pomidor ww.120g b.66g tl.20g posilek czesto rozbity na 2 o 12.30 i 13.30 trening 4.posilek 17.30 piers z kurczaka 150-200g ryz 200g salatka z warzyw ww.160g b.50g [...]

Witam... mam do Was prośbę..otóz chciałbym zacząć się bawić w takie..salta, fiflaki itp. :P bardzo mi się to spodobało i chciałbym sam takie rzeczy wyprawiać :D no ale ... od czego zacząć?? może najpierw określe swoją sytuację... otóż mam 13 lat (jestem wysportowany) i uczestnicze w zajęciach sportowych... niestety z tego co wiem w moim mieście [...]

Witam, Moje pytanie brzmi, jak zacząć trenować akrobatykę?Jak się rozciągnąć aby zrobić szpagaty i tak dalej? Jak nauczyć się salta i sprężynki? Jak rozwijać wytrzymałość mięśni bez przybierania tkanki mięśniowej i jednocześnie nie tracąc jej? Próbuję sprężynkę zrobić od 4 dni, cały czas tylko przypieprzę o ziemię z całej siły nogami i to [...]

[...] podczas ruchu oraz oczywiście silne i szybko reagujace mieśnie. Niska waga ciała jest tu na pewno zaleta ale istotna jest wysoka sprawność fizyczna,by wykonać skoki,zeskoki,salta,obroty itp W piątek bylismy wna terenie szkoły i siłowni w Poznaniu na łozowej 77,za to w sobotę -w terenie otaczającym Malte(niedaleko Maltanki i budynku dawniejszej [...]

[...] tez chodzic na zapasy z moim kumplem. Problem tkwi w tym, ze silka i zapasy sa na ta sama godzine ;/ na silce godzin treningow nie moge zmienic bo jest zajeta. Na wf-ie zawsze imponowal mi kolega ktory robil salta wywrotki itp i chodzil 5 lat na zapasy : szkoda ze ja w takim wieku nie zaczelem ;< co mi radzicie chodzic na zapasy czy na silke?

[...] ( z 41 do 66 kilo) 4 czy 25 serii jednego dnia na klate to za duzo (lubie klatke) 5 czy 4 razy w tygodniu 40 minut brzyszkow to przesada (brzuszki tez lubie) 6 czy mozna sobie cwiczyc salta gwiazdy itp przy treningu i czy to nie przeszkadza oczywiscie przed treningiem bo po nie mam juz sily 7 czy bieganie bardzo przeszkadza w treningu na mase

[...] czasem nauczylem się co moge z ta kostką robić a co nie. Teraz mija juz przeszlo miesiąc, nie dochodzi do sytuacji ze mi kostka znow puchnie, ale nadal boli przez na zadne salta nie moge sobie pozowlic. Niedawno dowiedzialem się od kogoś zaufanego że jezeli postawilem stopę tak jak pokazałem, to mogłem sobie przy okazji Naderwać wiązadła. " [...]

Współczynnik BMR 1637.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 2823.93 Węglowodany 55% 1553.16kcal = 388.29gram Białko 15%% 423.59kcal = 105.9gram Tluszcz 30% 847.18kcal = 94.13gram Dieta: POSILEK 1 : ( 7:00 ) .Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : ( 11:30) I tu jest [...]

[...] skladal z cwiczen zlozonych poniewaz jestem ekto, nie chcem tracic czasu na bezsensowne dla mnie cw. izolujace. na silke mam zamiar przeznaczyc tylko 2 dni poniewaz równoczesnie zaczynam trenowac akrobatyke, nie do konca leparkour( potocznie mówiac salta i efektowne ewolucje) wiec i przetrenowac sie nie moge, pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

[...] cwiczen aerobowych itd. - tlusczu wyszlo mi tylko 30g a powinno 115g hmm, mam dodac go wiec wiec wiecej w posilki? 8:50-10:20gimnastyka ( wymyki odmyki na drazku, przezuty,salta, stanie na rekach itp itd) 10:30-12:00trening breakdance(silowe cwiczenia na ciezarze wlasnego ciala) 12:30-13:15plywanie 16:00-18:00 trening breakdance 18:00-19:30 [...]

[...] bardzo wdzięczny za każdą wskazówkę na ten temat: Jakie ćwiczenia? Jakie mięśnie ćwiczyć? Czy rozwijać się po kontem siły, szybkości, rozciągania się? Czytałem tu dużo o saltach, staniu na rękach itp. ale tu radzicie treningi głównie pod ten jeden ruch np pompki na rękach Mi chodzi o nabranie ogólnej wysokiej sprawności Nie musze wykonywać [...]

[...] wiedziec czy ci mistrzowie np: z Shaolin ktorzy byli tak wygimnastykowani(a moze sa jeszcze tacy) ze utrzymywali ciezar ciala na 2 palcach, robili z miejsca jakies podwojne salta, umieli sie na sciany wspianc, do perfekcji mieli opanowane uniki,bloki,kopniecie itp. Ci wszyscy wschodni mistrzowie ktorych widzialem na filmach z Jackie Chanem, to [...]

mam prosbe do kogos kto sie naprawde zna na tym mianowicie cwicze brake dance (jestesmy samoukami) i chcialbym opanowac dobrze sztuke chodzenia na rekach oraz robienie fiflaka i salta prosze tylko o wypowiedz ludzi znajacych sie na tym bo niechcialbym sobie kregoslupa uszkodzic a zalezy mi na tym aby umniec cos nowego

[...] samoobrona , oczywiscie nie mowie tu ze nie wiadomo co bym chcial od razu w miesiac , ale nie 4 lata :F , rozumie 6 - 9 miesiecy , no i nie musza to byc jakies wygibasy , salta i inne cudawianki , wystarczy zebym sie umial dobrze obronic i miec troszke tej sily , no na mysl mi przychodzi poprostu dobre bloki , silne uderzenia reka , mocne [...]

Ćwiczę na siłowni od 8 miesięcy, bez większych efektów. Masa nie rośnie tylko siła w pewnym stopniu. Postanowiłem wprowadzić rygorystyczną dietę, więc sięgnełem po program VITALMAX. Cel MASA. W posiłkach nie podałem ile białem, węgli i tłuszczów tylko wagę gotowego produktu. Prosił bym o sprawdzenie czy dobrze podobierałem produkty do siebię i czy [...]